烟戒不掉怎么办？

差不多有12年烟龄，但是一直都是烟瘾不大，一天最多时也就5支烟。最近发现自己有咽炎。
只要晚上抽一支烟第二天早上起来刷牙吐的口水都是黑色的恶心得很。一直想戒掉戒过最长的时间好像是8天，然后跟朋友一吃饭喝酒就情不自禁得有抽烟了！现在这个恼火得很。大家有什么好点的办法能不能推荐下？

泡一杯烟茶

一天一包的路过

一天一包的路过。

这完全是诱惑

十年烟龄路过，状态低迷的时候最多一天两包烟，只有几次，现在基本上稳定在自己抽的话7根到半包左右了。但是我说我一结婚就立马戒了，而且是完全信你信不？

一会儿不抽心痒痒

一天抽1条，不停的抽，物极必反，抽够一次，抽到看见烟就吐，就不抽了，或者去肿瘤医院看看抽烟得肺癌的，再看看肺癌死了的人的肺，估计也不抽了

我小得一种神药

常喝柠檬水。

在烟上涂点屎

我们这儿四十几岁的都有几个戒掉了

说不抽就不抽了我戒了二十多天前两天又抽了一包

和朋友吃饭的时候就先说不抽烟了这样递的人少点容易控制或者就吃你的饭喝点酒把抽烟的事忘掉。

烟瘾发了就转移注意力、、、至于你转移到哪儿就看你了、我建议转移到媳妇儿身上

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