【图片】打了两个多小时，抽筋了，是脱水吗？怎样避免抽筋？【篮球吧】

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打了两个多小时，抽筋了，是脱水吗？怎样避免抽筋？

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今晚5点打到7点，运动量很大。湿透了，到后几场时腿抽筋了…郁闷

谁有办法吗？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-08-29 20:37回复

2个多小时你就不行了

2楼2014-08-29 20:45

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我也是抽筋 3天了都还痛

来自Android客户端3楼2014-08-29 20:48

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- -哥们注意休息，还有充分热身，完事喝点牛奶补充补充钙，抑制神经兴奋。。。

4楼2014-08-29 20:51

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多做蛙跳，蹲起。平时多练练

来自iPhone客户端5楼2014-08-29 20:52

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肌肉疲惫了……热身做的不够吧，要不就是你的动作幅度超过了你应该能够承受的极限

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2014-08-29 20:58

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这环境和我学校好相似。。。

来自iPhone客户端7楼2014-08-29 20:58

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量大了，身体不适应

来自Android客户端8楼2014-08-29 21:07

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吃钙片啊加vd的

来自手机贴吧10楼2014-08-29 21:24

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抽筋和缺水有关系吗

来自Android客户端11楼2014-08-29 21:30

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身体透支了，我假期下午2点打到8点，然后和朋友们聊啊，练啊，快十点时回家，天天是，晚饭都推到10点以后了，身体基本天天玩透支

IP属地:山西

12楼2014-08-29 21:37

补钙喝盐汽水

来自iPhone客户端13楼2014-08-29 21:37

半场我完全可以3个小时，全场，抽过N次

来自Android客户端14楼2014-08-29 21:57

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热身

来自Android客户端15楼2014-08-29 22:11

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