连续训练真的会很累

连续训练几天了就感觉好累好累，全身有轻微酸痛的感觉。力气也不大了 ，周末在家休息几天后星期天去 到星期一感觉很有力气，实心球星期一 能抛差不多11米 可经过几天的训练下来反而只能抛10这样了。到星期四，五 的时候很累有时都不想训练了都，可为了高考还是要坚持呀！这是为什么呀？ 这又该怎么解决？