一个月速增七斤，只要肯付出就会有回报【健身吧】

06月04日漏签0天

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一个月速增七斤，只要肯付出就会有回报

只看楼主收藏回复

楼主177，体重110斤，一个月前还发帖说自己没救了，每天60仰卧起坐，240俯卧撑，举哑铃不计数，每天上午跑步，狂吃，锻炼以后总感觉时刻饥饿，不停的吃饭，总算有点效果，之前皮包骨抽大烟一样

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-08-27 23:32回复

加油

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2014-08-27 23:33

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最明显的就是手臂，然后腹肌，胸肌感觉好难练啊

来自iPhone客户端3楼2014-08-27 23:33

对比图看看

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2014-08-27 23:35

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我锻炼俩月，楞是掉3斤。

来自Android客户端6楼2014-08-27 23:42

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阿啊啊啊啊

来自iPhone客户端7楼2014-08-28 00:02

好不容易长进点，来电鼓励啊

来自iPhone客户端8楼2014-08-28 00:03

哑铃怎么举的？

来自iPhone客户端10楼2014-08-28 00:10

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[FACE WITH TEARS OF JOY]175 健身近个月涨7斤。。。112看起来还是比你瘦啊楼主。。。。[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

IP属地:广东

11楼2014-08-28 00:11

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这是一个月前

来自iPhone客户端12楼2014-08-28 00:37

手腕怎么练啊，我感觉我手腕皮包骨

来自iPhone客户端13楼2014-08-28 00:42

楼主过来打击下：一、要想增肥，每周两次有氧就可以，不要每天跑步。二、不要仰卧起坐，早就过时了，这在美国基本都是禁忌的，会伤害下背部脊椎，不信去问施瓦辛格。三、精品里贴多得是关于增肌的帖子，参考下，否则后续没效果。健身不是一时头脑发热就搞定的。

14楼2014-08-28 07:01

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加油

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2014-08-28 07:02

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