菜鸟一个，怎么让我拥有完美的身材，求高人指点【健身吧】_百度贴吧

06月02日漏签0天

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菜鸟一个，怎么让我拥有完美的身材，求高人指点

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本人身高183，体重，106kg,想知道我的完美身材是什么样，应该怎么去做，谢谢大家

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-27 12:02回复

每天做有氧一小时左右然后再做半小时左右的无氧注意多练大肌肉群肌肉腹肌的话八分钟和撕裂者都可以三分练七分吃休息也很重要坚持下去就会有成果加油吧

来自Android客户端3楼2014-08-27 14:01

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