吧里减肥的女生进

去星卡卡

你这明显作息不规律，吃饭时间一定要固定下来，晚上最好不吃或者少吃，早上一定得吃。跳绳坚持下去，少吃零食，坚决不吃夜宵。绝对能廋。

管住嘴是最好的减肥

我也在减肥，可只是嘴上说，什么都做不到啊

其实饿肚子很难减的，也很难坚持。但是你可以拿食物换算下，下午你吃一顿油腻的晚饭和吃五谷杂粮卡路里完全不同。所以哈，下午得吃，而且不能饿太久，每天都定时吃饭。超过八点的话就不要在进食了。