面对失眠这种痛苦的问题，我们应该如何面对?相信很多人都经历过失眠症状，也是深知它所带来的痛苦，今天小编要教给您的就是一些关于失眠的应对技巧。一起来看看下面的介绍吧。
　　失眠的应对：
　　1、睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素;另外牛奶中含有极少量的吗啡，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。
　　2、睡眠的姿势最好采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。
　　3、水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。
　　4、出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。
　　5、睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前最好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。
　　6、造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。
　　温馨提示：最后小编还是要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到正规的医院进行相关的治疗，因为，失眠疾病对我们的健康，也是有着极大的伤害性。