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步骤三：用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

没人吗

今天不舒服明天再更，相处q有的可以加我，要神器的在楼中留，粉我的我@

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步骤五：用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

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步骤六：从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒

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步骤七：内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

睡觉

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有些人真逗我把东西给她她说让我帮她留着货，好了现在到我问她行了吗？她说嫌贵？说不要了。还直接把我删了，哥就笑了放飞机？直接删？存心让我难做啊卧槽哥就不知道这世界上怎么存在这种人，以后这种人拜托远离哥我觉得恶心谢谢合作！

接上【减肥篇】十分钟减肥操
Step1
Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原

接上【减肥篇】十分钟减肥操
Step3
Step3：两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。

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接上【减肥篇】十分钟减肥操
Step6
Step6：俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。

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