好棒

牛逼

想要胸肌增长就要用大重量是吗

中缝没练
起来

楼主帅比一个

楼主在健身房吧，我在学校，只有一对哑铃该怎么练呢

裸奔男 我来顶贴了！！

Lz自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看，好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机的亮度调低些，不然有辐射，记得我在关心你。可以粉我吗?

人工置顶。。。

楼主 请教一下，因为现在工作了，发现自己体力严重跟不上，有时候跟老板出差什么的，都感觉累，连续几天熬夜，就很容易病倒。所以我现在准备好好锻炼身体，可是不知道从何下手。而且我现在178CM，才110斤，是偏瘦的。我听别人说，我要吃增肌粉（高蛋白的？），然后再配合训练，才能来练出肌肉，变强壮是吗？ 谢谢啦

我的胸肌两个不一样大怎么半啊