第一天。

刚吃了早餐就想抽烟了，能戒掉。

心不得满，事不得全。
鸟飞不尽，话说不完。
一天一包，还是费钱。
牙黄口臭，讨人心嫌。
阳台厕所，两者之间。
偷摸冒烟，如鼠过街。
烟瘾来袭，醉眼转圈。
痛苦难安，心如油煎。
口水湿衫，悔断肠肝。
这般模样，甚是可怜。
岁月转变，人到中年。
一天两包，百病来缠。
子劝妻嫌，想戒行难。
渐行渐远，鬼门关前。
哮喘咳痰，人鬼不全。
上下亲恩，如何抗肩？
忠孝为先，必须戒烟。
其乐融融，快乐无边。
喜语笑颜，热泪盈面。
天地之间，热情呼唤。
河流山川，道法自然。
亚伦卡尔，代代相传。
看书戒烟，道路不偏。
优柔寡断，必受其乱。
好言相劝，迷途知返。

第二天 口渴

书我看了几章就不看了，为你加油

针对新人——前辈们可以温习一下下啊！
（转自“团戒就是力量--团戒班团刊专用贴”，博您思思）
技术贴 手把手教你如何戒烟（快乐戒烟）
首先，我们自己必须要明确戒烟并不是一件苦大仇深的事情，不要以为只要毅力够坚定就一定能成功，还要靠科技才能走得更远。
好吧，中国有3点几亿的人在抽烟，那么还有10亿的人不抽，中国是世界上抽烟人口最多的国家，可同样也是世界上不吸烟人口最多的国家呀！像个正常人一样的有那么难么？你并不是在做一件惊天伟地的事，你只不过是变成了正常人而已，仅此而已。
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13、如果有人递给你烟你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

第三天 喝水特别厉害。一天一壶
————后来遇见很多人，像你的发，你的眼，但都不是你的脸。

第四天，昨天都跑去商店了， 差一点就破戒了。

第五天

什么玩意

真的么真的么真的么真的么真的么

无烟持戒，看望戒友，一起享受健康无烟生活。