想要踢的久调控自己的呼吸非常重要，在一系列变速运动后呼吸会变得很急促，而急促的呼吸会让你无法获取足够的氧，长时间后你可能会头晕，体温下降，觉得发冷，视野模糊
　　　　　 __你永远不会明白这句话的真正含义

这个时候当你觉得呼吸过于急促失去节奏时，在有空闲的那一两个时间，可以尝试大吸一口气，然后缓慢吐出，接着尝试闭气2～3秒，然后慢慢强行让自己把呼吸频率降下来。这样你会发现自己能体能能维持的时间会有所提升。
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亲身实践，一个大叔教我的，现在习惯以后踢全场自己体能好了不少。
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@wanted75 @可爱的大头鬼 @忆往昔久奈 大神你们还有没有其他啥好方法？像我这种体质差的体能是真不好。
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体能只能储备和锻炼。调整过后很快又会没力了。所以年轻人有空还是要多锻炼一下体能。

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恩 感谢分享

这是增加你的肺活量而已，体能的提升还是需要长时间的耐力训练，每天坚持40分钟的有氧运动会让你的体能提升不少的

多踢呗，靠意志硬撑

说真的，我真心不在乎所谓的三倍经验，我进来是为了鄙视楼主的