楼楼原来120斤，一个月已减25斤

神奇睡觉减肥法 把脂肪全部睡走，减肥真的是一件痛苦的事情，尝试过的姐妹们一定深有体会。要不管不住嘴，吃很多高热量的食物；要不运动减肥无法坚持，最后半途而废。那就尝试一下睡觉减肥吧，轻松又惬意的减肥法，让你睡走体内脂肪。

一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙

　①睡眠时间不能少　　如果你正在节食减肥，那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不错的主意，特别是当你本身睡眠就不够的时候。这样你会发现你每天都不会那么饿，或者你发现自己摄取高糖和高卡路里食物的欲望也降低了。不过如果你睡眠已经充足了，却还要再刻意多睡几个小时，那你可能会觉得很累。
②睡得少长肉多 瘦身先睡足7小时　　要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
③睡眠时间要规律　　将起床时间向前推八小时，就是该上床的时间。当然，不是每位女性都是需要这样长度的健康睡眠时间的，有些人需要7个，有些则需要9个。如果次日有重要事必须提早起床，那么请相应地提前就寝，总之必须保证至少7个小时的睡眠。　　睡眠时间越接近7个小时，坚持下去后，睡觉减肥法瘦身效果就越明显，但要注意的是，并不是说睡得越多，瘦得越多。周末即使没事做也要尽量按时起床。同时，尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。
④正确的睡眠姿势　　中医强调标准的睡眠姿势应该为“卧如弓”，又称“吉祥睡”。即：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上，这有点像猫咪的睡觉方式。中医认为以这种姿势入睡能休息好身体的同时又不损耗心气，像猫一样蜷卧后，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡，从而保证机体正常的新陈代谢，达到减肥美肤的效果。

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里面有教你如何合理运动减肥，又可以强身健体

平时每天早上空腹喝一杯温盐水，有助于排毒养颜

中午尽量吃饱点，做到过午不进食，如果不吃饱点，快要睡觉时会感到饥饿，如果你真的很饿，可以选择吃一个苹果

早上吃得好一点，中午吃得饱一点，晚上吃得少一点，少吃油腻辛辣的高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果