排球特长班简介
大连外国语大学排球特长班是大连外国语大学为鼓励大学生积极参加体育活动，增强体育文化氛围，所形成的有针对性的体育教学模式。特长班的上课时间为每周二、四17:00—19:00，特长班的同学免修公选课与体育课。排球特长班现有47名学生，其中男生19名，女生28名。该特长班正式成立于2008年，前身为2005年组建的大连外国语学院排球队。特长班成立至今曾获省级比赛冠亚军，多次荣获市区级比赛冠军等，不仅在学校内口碑颇好，在辽宁省内也是声名远扬。
设计理念
排球特长班的设计理念体现在如下四个方面：
1.课程设置
选拔方式：报名参加特长班的同学需要从垫球、传球等排球基础技能和体能两方面进行测试，指导老师根据学生的整体表现进行筛选，确定入选名单。新进同学还需参加正式入班考试——3分钟对墙垫球。通过后即可成为正式学员。
训练内容：上课前，每位同学需要各自进行热身活动，包括：200个垫球、100个传球、100个扣球。上课后，由指导老师讲解当天的训练内容。正常情况下，训练基本内容有:
1. 两人分别站在球场两侧边界处，对扣100个球；
2. 调整两人中间的距离，垫球200个、传球100个；
3. 两人或三人一组打防；
4. 半个小时后，学生开始上网扣球（在扣球之前，大一大二的同学需要先练习上步，绕篮球场上步3—5圈）；
5. 需要根据具体的情况对训练内容进行调整和安排。如：分组打比赛；发球接一传等。
比赛情况：为激发同学们对排球的兴趣，鼓励同学们积极参加体育运动，学校每学期都会举办院系排球赛。该比赛由大连外国语大学主办，排球特长班同学积极宣传与协办。比赛的主要形式是4女两男，先以小组赛决前2，再进行淘汰赛，决胜出冠亚季军。另外，特长班的同学还参加过大连市各高校排球比赛，旅顺口区比赛和辽宁省高校排球赛，都获得了很好的成绩。作为排球特长班的学生，在排球球技方面不仅是数一数二的；在做人和学习成绩方面，也是无可挑剔的。
2、品质培养
指导老师王淼经常对刚进班的同学说：“在大外，你代表的不是你自己，而是整个排球特长班；所以，我希望大家要记住：做人第一，学习大二，打球第三。”在做人方面，需要同学们懂得“谦、自、帮”，即：谦虚谨慎，虚心向前辈学习，对老师有礼貌；自立、自强、自尊、自信；乐于助人，与班级里的同学互帮互助。
3、学习成果
学习小组作为排球特长班的一大特色传统，从正式成立延续至今，每周六、周日都会由高年级学姐学长组织自习，形成良好的学习氛围。在同学们的相互督促学习下，特长班收获了良好的学习成果。每学期荣获奖学金人数所占比例均可达到总体人数的60%。
4、团队建设
较其他竞技类体育项目，团队协作对于排球运动有着更重要的意义。排球特长班的核心精神是“团结”。作为一个优秀的班集体，“服从”是对每位同学最基本的要求，例如：队员服从教练，个人服从集体。
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获奖情况
获奖级别 具体赛事 获奖年份及名次
省级 辽宁省大学生排球比赛（女子甲组） 2009年 冠军
辽宁省大学生排球锦标赛（女子甲组） 2012年 亚军
区级 旅顺口区第二届“移动杯”邀请赛（女子组） 2011年 冠军
旅顺口区第二届业余排球比赛（女子组） 2011年 亚军
迎全运旅顺口区首届“源庆杯”排球邀请赛（女子组） 2012年 冠军
校级 大外排球邀请赛(女子组) 2012年 冠军
大外排球邀请赛（男子组） 2012年 亚军
展望与举措
尽管排球特长班已经获得众多殊荣和认可，但是在未来的漫漫长路上仍需继
续努力，并需要进一步的改进和完善。王淼老师希望，我们的特长班能够更加的规范化，在技术上有所提高，规模上更加壮大，重要的是我们能够通过特长班自己的努力去影响更多的同学，让更多的同学热爱排球、热爱运动。具体的措施如下：
1.继续举办院系比赛，赛制上由以前的单循环制逐渐转换为更加公平正式的联赛制，这样不仅可以增进各院系同学对排球运动的热爱，同时也能促进各院系之间的友好交流。
2.积极参加大连市各高校组织的排球联赛，增进与各高校之间的交流合作；同时，每年定期举办“大连外国语大学排球邀请赛”，使之成为大外排球特长班的传统，一直延续下去。
3.不断提高自身素质，提升球技、球品，争取有资格参加全国大学生排球联赛。
4.而作为国内知名的外语院校，排球特长班的同学更应该发挥语言优势，力争有机会和国外的院校进行友谊赛，增进学生之间的学习与交流，同时也能增强学校之间，国与国之间的发展合作。
我们大外排球队秉承着“一"个字的队训：团结！欢迎各位热爱排球的同学积极的参与，大外排球队期待着你们！有意者请于本人联系微信longlong19931201.
