感谢吧友的指教！

前天听了一个吧友关于跑步机把坡度调高，速度减慢的建议，昨天去健身房试着坡度12速度8跑了半个半个小时，只见那热量值嗖嗖的往上涨，确实效果不错呀来一个昨天跑步和从前跑步的对比图。