请教个减肚子的问题【健身吧】

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本人身高178 体重72kg 属于小骨骼手脚上没什么肉。。。。。但有半年时间长期喝酒。肚子长到了二尺八。。。。肥肉全部长在肚子和腰上有什么办法可以减下去吗现在每周打三到四次羽毛球每次大概两到三个小时坚持了半个月了体重还是没有变化。。。。晚上我都几乎没怎么吃了大神们有什么好的建议吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-13 22:33回复

慢跑一个小时，少油，少糖，少碳水

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2014-08-13 22:37

有氧加腹肌撕裂者只想减肥就别吃肉了早上全麦面包中午少吃饭多吃菜晚上一个苹果一个月看到效果如果想健身吃的话就不用减这么狠

来自Android客户端3楼2014-08-13 22:38

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我178 73kg裤子才穿29 30的，

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2014-08-13 22:40

我178 73kg裤子才穿29 30的，

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2014-08-13 22:40

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