新人求教：女生初慢跑的注意事项（话多慢看勿喷～）【跑步吧】

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本人18，从7月1日开始慢跑，每次3-8km，6.5min/km，已跑80km，穿的普通耐克，无跑步功能。今天晚上跑步时觉得膝盖有点不舒服，但是拉伸一下又好了，不知道是心理作用还是真的运动不当。每次跑前有快走，跑后走一会儿和简单拉伸。目前知道保护膝盖的重要性，现在是否急需跑鞋？这几天还能不能再跑？

送TA礼物

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端1楼2014-08-13 21:32回复

晚好

来自iPhone客户端2楼2014-08-13 21:33

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如果要买求推荐，好看不贵的，目前看中Nike air max tailwind 6

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端3楼2014-08-13 21:39

这有一个需要你涂鸦帮助的人

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2014-08-13 22:03

楼上的图！！！哈哈哈哈！！笑死我了！！！！好可爱

11楼2014-08-14 12:25

过来学习学习@我妈嫌我沒出息

IP属地:河南

来自iPhone客户端12楼2014-08-14 12:30

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给涂鸦帝跪了

IP属地:广东

来自iPhone客户端14楼2014-08-14 13:13

必须入手跑鞋..............

IP属地:北京

15楼2014-08-14 13:22

跟我一起跑我教你，我就爱帮助女生，不用谢
---- 研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全
是都乱的、。

来自Android客户端17楼2014-08-14 20:21

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