什么叫岔气

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岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

你要注意调整呼吸节奏，把呼吸节奏和跑步频率结合好，另外就是最好腹式呼吸..........

挺住，坚持住。2个星期以后就算过了最艰难的时候了

吸2呼4，岔气的主要原因就是突然开始运动以后，没有注意调整呼吸的深度，导致呼吸频率过快，膈肌就抽筋了，就是这样
至于解决我自己总结的规律就是减慢步速，然后慢慢的做深呼吸，一定要吸到底，再呼干净，可以上身蜷缩一下，把气吐净，试试吧嘿嘿

减速并调整呼吸。

只能降速，鼻子呼吸

用嘴呼吸、不要让你的肚子受凉

我记得看谁说过，岔气时用手按住疼痛部位，适当减速，深呼吸几下。 我个人经验是无视…跑一会自然就不疼了…