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该如何减脂,天天练仰卧起坐也不见腹肌

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来这里向大家求教了,每天都半小时以上,周末还时间更长,感觉最近没啥进步。也不知道以后该如何制定方案和运动计划。如何能不强制节食下减掉脂肪呢?我已经减了10多斤了,但是最近体重保持不变了,真心谢谢大家了。豁出去了,上个图,以示诚心。


IP属地:北京来自手机贴吧1楼2014-08-11 22:23回复