06月28日漏签0天

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马上秋天了…减肥正在进行时＾＾

早起床喝300ml的水（一天内都不要喝水），早饭一个鸡蛋，中午一个鸡腿一个苹果，晚饭一个苹果一个鸡腿。坚持坚持坚持坚持坚持

今早六点半出去跑步，跑了30分钟

吃个鸡腿还不如喝碗稀饭，稀饭不伤胃，鸡腿激素太多

别闹了减不下来的

@何何何瑞雪这货要减肥。笑的我裤子掉了

为什么不喝水运动之前要喝水运动之后也要喝水运动减肥才是王道建议不要吃鸡腿你可以下个薄荷软件里面记录了食物的大卡和运动消耗的大卡

不喝水才不行来

你这是上胖啊！

这个方法不靠谱

看着就觉得不健康

人说跑步是锻炼腿部肌肉'快走才是燃烧脂肪

鸡腿把你这一天减的都加上去了

不是都说抓秋膘吗？为冬天抗冷做准备

减肥就是要多喝水，加速新陈代谢，促进废物排泄。

不吃饭

一星期五斤

鸡腿中午吃就好了减了二十斤的路上

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