请问准高一，一百米怎么提升？

摆臂摆的僵硬，没法自然的摆臂，老师就说了一句肌肉硬。。

老师都说我坐着跑 步子大频率慢

每个体育生都应该拥有一对属于自己，代表自己的钉鞋。一对好的钉鞋对你成绩的提高非常有帮助，抓地力更好，鞋子更轻，甚至钉子都可能是炭性，值得你拥有！多威的钉鞋属于基础型的，如果你成绩已经达到11秒3左右，那我建议你可以换一对更专业的钉鞋去为你体育成绩更创辉煌，爆爆自己两年的宝贝，现在已经永久存放在柜子里

跑200有什么技巧

我174cm 14岁 体重53.100米12.3你说我100m极限是多少？ 个子是不是有点矮 我专项是四百

100米的爆发力怎么练啊

我报专科 可以选体育以外的专业吗？

关于800米的呼吸问题和间断分配？

我去

'100米没有爆发力怎么办，800米耐力不够怎么办，立定跳跳不起来怎么办，师兄，师妹在此求教了

楼主我是女生啦，我发现每次练400米时最后一百米总是拖我后腿，哪怕前面三百都在第一个，最后也会掉到后面。我也想前面慢一点，可我就怕一慢后面还是跑不动，还不如不慢。

就是100，破12秒，感觉太难了，明年就考试了

…100米频率快到拉到怎么办，怎么样可以适应频率的加快，还是频率就这样，改拉到步伐？

跪求 怎么提高100米成绩， 我现在最快一次12.11 ， 今天跑的， 想跑到11.4 .5 左右，我还有一个冬训，我想在9月中询打开12秒， 到11.9几， 望学长帮帮忙 给个建议 要不加下我qq411966876 跪求， 谢谢了 急