美女们你们的福利来了~

每个爱美的人都希望自己脸蛋光滑圆润，富有弹性，更不希望漂亮的脸蛋因为烦人的痘痘，夺去了自己的美貌。脸上长痘痘了，总是用手摸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘更多。防痘痘10个好习惯，让你无痘一身轻。赶快看看吧,我们只要青春,不要"痘"~

　　1.别情不自禁用手摸脸。
　　这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。
　　糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　4.适度运动可促进新陈代谢。
　　对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。
　　爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品。
　　植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。最重要的事补充大量膳食纤维、促进排毒!

8.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。
　　肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。
　　如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外线的UV防晒粉底。
　　并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

已经被晒黑了

木有人吗？

美妞想要皮肤好，首先靠保养。面膜就像吃饭一样，是必不可少的。

练mm一些简单的自制面膜，楼主也在用。