睡前97.3 明天开始第二阶段变态减肥啦 哇哈哈 坚持晚上不吃一直到80的那天

早上起来96.6 第二阶段正式开始

早上起来96.6 第二阶段正式开始

早上牛奶 葱油饼 咖啡 中午玉米 酸奶 鸡肉 一个梨子 下午2000米 晚上T25 加油

早上一杯牛奶 一个葱油饼
中午两片肉 一个玉米 一个酸奶 梨子没吃 算啦 不吃啦
中午游泳的时候 三天没游 竟然感觉有点不适应 800和 1300的时候 有点气闷 不过还是70分钟搞定啦2000米 晚上回去休息下就focus吧 加油加油

任务完成 洗完澡发现95.3 喝了点水就95.9啦 这水真尼玛重啊！ 明天继续 葱油饼牛奶 玉米不要啦 换个梨子吃试试 加油

起床95.3 继续今天

早餐 牛奶 葱油饼 酸奶一瓶 两个煎饺 一个煎饺子皮 有孩子的都懂的
中午两片肉 一瓶酸奶 一个梨子 就这样吧

一个梨子 两片肉 一瓶酸奶 吃的好快 赶时间 公交没赶上 坐下一班 2000肯定游不到啦 时间不够 能游多少算多少吧 哎 早上体重就在95.5左右 还行 明天应该可以重新下95啦 这个月好忙

中午只有1600米就关门乐趣

晚上t25之后一身汗 94.3 咕噜咕噜喝完水以后现在睡觉前94.7 明天早上应该可以回复到上周的最低点啦

总结啦一下 貌似稳定之后突增和突减的体重恢复的都快 所以还是稳定比较好

起来94.3 上周五的最低点终于又回来啦 继续加油 加油

早上酸奶 牛奶 葱油饼 出门94.8 good 中午水果酸奶肉片

酸奶 酸奶 两片肉 桃子 杏子 2000米