委中穴

、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次

对腰痛有效

其它不知

这个干什么的
　　　--颤抖吧愚蠢的地球人

那腰不痛呢

我腰不痛

。

我们不是腰痛是肾虚

我想长高

不懂

我腰不痛