我才里面没有酱油！只有盐跟油！

你的基数3天才1斤我觉得不正常，肉太少，番茄少吃，你基本都是菜~肉远远不够~

青椒也不要吃了~

要怎么吃肉才算够啊

你三天减了1公斤啊，效果还不错啊！
你的饮食不太合理， 也有影响的！
每餐基本上是蔬菜250G，肉类150G。
不吃蔬菜会便秘，不吃肉的话卡路里不够！
再发一张麦大回复我的邮件截图，
主要是一些模棱两可的蔬菜忌宜，希望对你有帮助！

晚餐 煮豆角 蒸鱼

肉比蔬菜多点，多喝水

简直就是无语 第五天了 一大早起来称 居然72kg 没掉就算了 还弹回来了 让我情何以堪

严重崩溃呀！第七天了，第一阶段从72.8-71.5+这是怎么回事啊！还说一周最起码6开头的。灰心了呀！求解。

建议看一下狐狸的帖子，很详细！

严重疯狂 第一阶段第八天了 72.8到现在的71.5 而且连续三天都是71.5没有变换过 怎么回事啊 每天都是青菜清炒 一个肉菜 佐料就是油盐 并没有瞎吃 求解！

今天一起来72.2 有反弹回去了

是不是便秘

一个，那是1KG吧，不是1斤。另外，看你说的，吃的不怎么严格，豆角什么是不能吃的！