跑步能练哪里的肌肉？_跑步吧

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跑步能练哪里的肌肉？

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好像能练腿后的两块……还有吗?

送TA礼物

1楼2014-08-05 14:54回复

有木有人头啊~~~

2楼2014-08-05 15:02

专业的各位~~小女跪求啊

3楼2014-08-05 15:03

你一开始跑，然后第二天哪里感觉酸痛了，就练哪里的了

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2014-08-05 15:06

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小腿大腿都在练，跑得多了股肌（也就是屁股）也会练到，这三个地方开始时候会酸疼。多跑跑就会完全没感觉，建议刚开始跑步的友友少跑点，每个月增加一点就可以了

IP属地:陕西

5楼2014-08-05 15:15

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腿部

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2014-08-05 15:23

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腰部，护心肌

来自iPhone客户端8楼2014-08-05 17:35

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大腿

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2014-08-06 21:06

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屁股蛋儿

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2014-08-07 14:31

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哪里用的多，就锻炼哪里

IP属地:河南

来自iPhone客户端11楼2014-08-10 19:40

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力量练习才长肌肉，跑步是减肌的。

IP属地:江西

来自Android客户端12楼2014-08-10 19:45

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跑步几乎需要动用身体每一块肌肉…下肢就不提了，上肢腰腹背支撑，手臂摆动，呼吸…

IP属地:湖北

来自iPhone客户端13楼2014-08-10 19:58

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各种练

来自Android客户端15楼2014-08-10 20:05

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