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今天起，每天早上一公里，二十个俯卧撑五十个蹲起

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相信我，可以的
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2014-08-05 06:53回复
    自己对自己大喊一声，加油！
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2014-08-05 06:53
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      2025-05-22 09:00:16
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      半年过后，我现在可以跑三公里，13分钟，一次能做一百个俯卧撑，蹲起轻松两百个，单杠一练习十个，单杠二练习一个
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2015-03-31 22:03
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        恍如隔世
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2015-03-31 22:03
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          又过去了半年，我现在可以跑五公里，20分钟，单杠一练习二十个，二练习十个
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2015-09-27 12:48
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            又过去了一年半，我现在都是士官了
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2017-01-06 22:02
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              体能开始下降 ，有点不如以前了，三公里13分左右，单杠二十个，二练习也就两三个了。还不如我新兵的时候
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2017-01-06 22:03
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                双杠也就十七八个
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2017-01-11 11:01
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                  2025-05-22 08:54:16
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                  又过去三个月，三千米12.40，单杠37，双杠20多个
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2017-04-07 21:06
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                    过去了两个月，3000米恢复到最高水平，11分22，单杠37，双杠25个左右
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2017-06-05 19:33
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                      又下降了，而且胖了点，3000米现在也就13分左右，单杠拉不到20，双杠也就10来个
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2017-09-06 18:03
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