书已下单，期待

沉的快，顶一下，顺带呼唤
@我快乐我奔跑 @跑过春夏秋冬 @荷兰沙一丫

@精钢老豆 @王菲是国花 @香港长跑发烧友 @健身不怕热 @跑者钝剑

考虑买一本拜读！谢谢楼主分享！

写得不错，有时间了细细读一下。

前几天有人给我推荐这本书，可以赠阅，但是必须写书评，答应了，书还没有到，不知道还邮寄否。
不过我们石家庄的跑友有人已经收到赠阅的了。
如果给我赠阅的泡汤，我就拿跑友的书来读读。

顺便推荐一本书：《北方的空地，孤身穿越大羌塘无人区》
原汁原味的在这里：http://bbs.8264.com/thread-512349-1-1.html

设为话题贴吧。无数越野的朋友，越来越信奉这样一句话，马拉松只是开始，越野跑才是归宿。

在这色彩之舞中，我们也像大步前进的舞者，被这五颜六色的能量迷了心窍，缓和起伏的宽阔大道张开了怀抱，我们却嗤之以鼻，傻呆呆地被每个转弯、每个斜坡、每道擦肩而过的阳光牵着鼻子跑。我猛地两腿发力，感觉肌肉骤紧，再逼自己更用力，然后彻底放松，让双腿在空气中轻盈地划过。手表记录到了10英里的时速。我感觉棒极了，仿佛双脚不愿与地面接触。我们在树林中极速穿梭，迈开无声的大步飞翔，大口吸进新鲜空气以保持对周围一切的警觉。
我好似穿越了一般，变身为一个年轻的印第安勇者，不动声色地追赶着一头逃跑的麋鹿，在巨大的树干后隐藏自己的踪影。我必须敏捷前行，跟上那头雄壮动物的优雅步伐，但绝不能发出声响，几乎不能接触地面，如此才有可能不绊到树枝，暴露自己的位置。我从巨大的、被层层苔藓覆盖的松树林缝中窥视四周，能感觉到几个世纪前在这些山坡上奔跑的勇士们的力量。我在泥沼之间嗅到他们的气味，在穿越的岩石间看到他们的影子在我身边跑过，当我停下脚步，饮用他们曾经喝过的溪水，我能看到他们的面孔倒映在水中。当我们就要跑出林地，我能在轻拂过脸庞的风中听到他们的呓语。而当我沿着他们的足迹跑在曾经的路上，我把自己变成了他们部落的一员，被那在他们眼前绽放并消失过的同一片阳光而点燃了灵魂。
今天，他们留给我们的是最顽强的、无法被人摧毁的东西。他们留下的是岩石、河流、沙砾和树木。我们必须知道，前人为了将它们留下来给后代，付出了多么惊人的努力；我们必须知道，不像地球上许多遭到大规模破坏的区域，这里的森林公园保存下来的自然环境，几乎与当年的土著部落生活过的同样原始。在穿过国家公园的几条路之外，野生动物们平静地生活着，远离现代人类的威胁。在那儿，大自然是可以呼吸的，可以繁殖生长的，不会被大城市的烟尘和云雾扼住喉咙。数百亩土地随着时间的变迁经历一个个生命周期，要抵挡的无非是寒冬的大雪、暖春的雨水，以及酷夏的骄阳。可是，就在往西60英里的地方，树木不见踪影，动物在试图穿过柏油迷宫时死去，岩石不再是最坚硬的物体，水流不再于山谷流淌，能吃的东西既不是长在地里，也不是结在树上，更不是藏在洞穴中，而是被塑料袋包装起来，陈列在超市的架子上。
大自然已经被困住，困在了四面环海的孤岛中央，而这海里尽是伪造的假货和诡妙的仿造，人类浑然不觉地在这虚假的海洋中观赏自然奇观，与栖息其中的居民合影。无论是动物、植物、树木、岩石、河流，还是山川，都被人类当成博物馆里奇怪的展品，从未懂得在过去的岁月里，那些岩石，那些山谷，那些河流，并不是需要被保护的遗产，而是我们的家园，我们的超市，我们的学校。
沉浸在这大自然展现的壮丽之中，我们已经在不知不觉中奔跑了超过37英里，已经将太浩湖的背面留在了身后。抬头可见的最高峰、湖上最美的风景都使我精神大振，从这里我第一次看见步道全貌，整个路程尽收眼底——看上去并不那么远嘛！我已经跑完了全程的五分之一，接下来只要重复四遍刚刚的动作就行，这个认知并没有让我感到多困难。
又过去了6小时，太阳接管了整个天空，我饿了。一到达太浩草地，我就扫荡了一小盘油盐调味的通心粉，接着马不停蹄地跑上第二部分路程，准备穿越太浩湖东侧的群山。
路面继续重复它单调的小起小伏，从来没有哪里陡峭到逼着我改跑为走，也没有哪里乱石堆砌，让我每一步都像跨栏般地需要计算最佳位置。时间渐渐流逝，带来了疲乏，带走了双腿不沾地的轻盈之感，终结了双眼留意身边每一个细小动作的热切之感。我仍然感觉挺好，也还有力，但一些迹象开始出现，告诉我体力很快就要告罄了。我的大步流星被离地很近的脚步取代，以免浪费体力。目光仅仅聚焦在眼前延伸的路面，将我与周围的风景以及天马行空的回忆隔离开来。我开始千万次地问自己，为什么一开始那么蠢，浪费那么多宝贵的体力？我之前的平均速度是很快的，可现在，我的加速连带着直觉和心脏都开始承担后果了。前面还有那么长的路，就算现在我还没开始失去节奏，这也是迟早的事儿。我努力把这些想法赶出脑海，不让教练们和我自己察觉到它们的存在，取而代之的是在脑中模拟和亚当、凯文各种斗嘴，以及幻想跟明显随着白天过去而加大了的风儿玩游戏。
可我的双脚还是陷入了途中的沙堆里，但我逼着自己继续奔跑，继续吸气。我再一次抬头远望时，发现我们已经身处两个湖泊之间。右手边，山下半英里的地方，是太浩湖的东岸；左手边，一个巨大的湖泊沿着步道铺展开去，延伸数百码。看到这美丽的景色，我忍不住咧开嘴笑了起来，但我不想浪费体力去讨论在这乡间慢跑是有多么怡人。所以我们继续沉默前进，凯文跟在我身后。现在我们正沿一座宽阔的山脊跑着，迎面而来一阵强风，每一步都变得很困难，我本来就120磅的体重好像突然增加到了150磅。我试着低头再低头，尽量把手臂收紧到身边，让身体呈现更符合空气动力学的线条。这样跑了几百码吧，我就氧气不足了，只好抬头深呼吸。可我一做这个动作，就立马意识到这条路正泰然自若地遵循着它熟悉的模式。“这坑爹的路啊，”我想着，“他们就不能开几条直道去山顶吗？就一定要这样绕二十几圈才能上山吗？”
阳光开始温柔地照着山脉西面，目前为止我还没有遇到必须走上去的陡坡。我很想找这么一处要走着或者爬着才能上去的上坡路。我还想挑战一下棘手的下坡路，要迫使我看好哪里下脚以防摔跤的那种斜坡，要让跑步变成跨越岩石路障的华丽舞蹈，而不是一步接一步简单地掠过地面带我向前。就在我胡思乱想的当儿，我看到了坡顶上奥利维尔的剪影。看上去离我不远，说真的我也得停一下才好，不是要吃东西，而是想打破目前我陷入的这种拖拉的节奏。我低下头加速冲向停靠点。我数到了100，呼哧呼哧地喘着粗气，抬头想着能看到奥利维尔站在跟前。唉，他怎么还在那么老远的地方？我甚至想说他比刚刚离我还远些了。我怎么像完全没有前进似的，每一步都在藐视我的预判。好不容易，最终我还是到了奥利维尔等着的那个山头，一屁股坐在地上，望着被我们留在大后方的两片湖水，吞下了一瓶能量胶。不浪费一丁点时间，我再次踏上征途。我必须在夜幕降临前到达金斯伯里南段，而此时太阳已经开始快速西沉，往山脉背面的湖对岸落下去。
一路上，伴随着我的只有单调的脚步回声。我终于在日光的最后一丝余晖中到达了金斯伯里的滑雪站，将在这里停留40分钟吃东西和休息——生理和心理都要休息——之后就要鼓足劲儿向这段路程的第二部分开拔了。到目前为止，我已经跑了75英里左右，可这连一半路都没跑完呢。这干燥而多尘的地带盖了我一头一身的灰，鞋袜里都是土，磨得我的脚到处是大水泡，一停下来就开始痛。我吃着一大盘土豆团子，洛塔用冷水给我洗脚，索尼娅准备了必妥碘针剂来清理水泡里的液体。
“只是稍微有点刺痛啦。”看到我恐惧地盯着她手里靠近我脚边的针筒，索尼娅安慰了我一句。
“好吧……”我敷衍地答应着。我知道，只要我还想穿着合脚的鞋子跑完那剩下的93英里，这就是唯一的办法了。
她把针头扎进水泡里，在注射必妥碘之前要先把液体吸出来。
“啊啊啊！”我的哀号陡然响起。那感觉就像有人把我的脚按进了一锅沸水里！我立刻把脚从索尼娅那儿抽回来，对着水泡使劲儿地吹。
“我告诉你会有一点点痛的嘛，只是不想吓到你呀。来吧，都已经搞定一个了。”索尼娅说得特别让人信服。她逐渐将一个个水泡的浮皮都烫开，直到我的脚完全不疼了。到底是因为水泡都除掉了呢，还是因为那灼烫的过程让我彻底对疼痛麻木了呢，我也说不上来。
太阳消失的那一刻，寒冷就挟复仇之势汹汹袭来。我赶紧把自己裹紧了，长袖T恤衫、防风服、手套，还有帽子，好挨过这个长夜。罗斯，一位强壮的本地跑者，会在今晚路程的第一部分与我做伴，因为路面并不清晰，很容易转错路口。能跟真正了解此地情况的人一起跑，对我来说可真是松了一口气。我们已经准备好了：衣服穿好了，最后一个土豆团子也下肚了。我检查了头灯电池，做了做拉伸，放松已经开始有了僵硬感的腿部肌肉，再一次在团队的助威呐喊声中，冲进了前方的夜色——虽然这次节奏完全不一样了。我们慢慢地爬上了“之”字形跨越金斯伯里滑雪坡的跑道。我们放缓了节奏，先让双腿暖和起来，我的关节放松下来，在前进中伸展。我的力量回来了，跑在旷野和树林之间，我的感觉越来越好。这是一个清冷的夜晚，它让我想起很久以前的冬训，那时候我们高中放学之后就会在黑暗中奔跑，穿过整个蒙特利艾。撕咬着我脸颊的风激活了我的感官，赐给了我更加用力奔跑的能量，这时我们离开了滑雪坡附近的树林带，进入一片遍布湖泊和崎岖山峰的大荒野。一段沙石满地的艰难爬坡路把我们带到了东峰山，在我们眼前展开的是太浩湖南面的一幅震撼人心的夜景。
为了保持节奏，同时把心思抽离，去想一想跑步、路线、食物等之外的东西，我让自己开始了对另外一场冒险的幻想。我幻想我们是越狱犯，正在逃窜中，藏身于这些树林里。或者我们是印第安勇者，正在狩猎一群梅花鹿，或是怀揣紧急信件要送到隔壁部落去。
跑步变成了一项日常琐事，就像呼吸、吃饭、上厕所（在这里只能意为找一棵松树、一块岩石到后头解决，或者实在无力跑远，就近往旁边一块大石头底下一蹲）。我决定来想一想下周要做什么好了：我得去给玛利亚买礼物，因为她星期三过生日；我得打电话给机修师傅约一下车子5万英里的保养；我还得在回家前去一趟超市，因为冰箱里断货了。
偶尔我会什么都不想，放任自己大声歌唱，随着歌曲节奏摇摆。这是我试过觉得能够分散注意力、忘掉时间的最佳办法之一，这样子时间会过得更快。不过这回，唯一的问题是我把iPod落家里了，而且不知道是因为精疲力竭的关系，还是他们说的跑步真的会损毁神经细胞，那些曲子开始黏糊，在我脑中风化，而且无论我多想按下按钮跳到下一首，我都没办法阻止自己不断重复刚刚这首歌，一遍一遍又一遍。如果是一场三四个小时的赛跑，或者拉长些，是在要跑上六七个小时的比赛里，这种情况还是可以忍受的。可如果出发几小时后这首歌就开始卡住，然后你已经唱了快20小时了呢？想象一下我的神经在重复唱了几千遍这几句以后的状态吧：“噢生命……很重要……它重要啊……啦啦啦啦啦……失去我的信仰！”没有了iPod帮忙，我就只能记住这点副歌，然后之前20小时里我都在绞尽脑汁回想到底其余的歌词是怎么唱的来着！尽管我已经快一筹莫展了，可不知不觉地，两三个小时就这么在搜寻歌词中过去了，并且在这期间，我根本不记得双腿的疲累、天气的寒冷，还有前方等着我的是更多更多英里这个残酷事实。
然而不可避免地，里程数一上来，那种单调枯燥感就又回来了。我们跑过了山脊，重新跑进茂密森林中，寒风消散，随之也带走了我敏锐的感觉。腿脚依然轻盈，我的心也愿意继续奋战，但从汤普森山峰下行时，我的官能感到了麻痹。数小时前我就已经抛弃了触觉，如此阻隔了双腿和脚上的水泡传来的痛感。接下来切断的是听觉，屏蔽了森林的响动和罗斯跟我说的任何话。很快，视觉也不甘落后：我的眼睛已经要打不开了，上下两排睫毛就要粘到一块儿了，我都看不清地形了，而且不住地打盹。这时我暴喝一声，吼起歌儿震天响，连跑带蹦地想要重新激活我的感官。身后几步之遥的罗斯应该会以为我这是发疯了吧，但是这样做才能帮我保持清醒，赶走困意。前几分钟我还能打起精神跑上一会儿，可事实上真的已经跑了太久，困倦又一次汹涌地攻击着我，我的眼皮开始打架，脚下的节奏也愈发地单调乏味了。我与这重负做着艰苦的搏斗，再次放声唱了起来，这回比上次还大声，我鼓足了劲儿加速过弯，越过石堆，在林间拍着树干借助反弹力提速，刺激肾上腺素分泌，唤醒应该能让我保持清醒的荷尔蒙。

空。
跑一步，雪。
又跑一步，风，黄草。
沙，又跑一步。
白，33小时，又跑一步。
这些就是我过去六七个小时里想的东西。我尽量想出来都是单音节的词，这样就不会浪费能量来连接神经元了。
一大片金黄色玉米穗的旷野覆盖在沙地之上，映入我眼帘。玉米随风摇摆，虽然阳光赶开了云，驱走了雪，却没能温暖空气。穿过起伏的金色波浪，远方隐隐有几个人的形状显现出来，声音也开始传到我耳中。我看看地面，瞧瞧沙石，再抬起头来确认刚才看到的那些人形是不是还在同一位置。这回，他们不仅是从玉米穗浪中浮现，还挥舞着胳膊。啊哈！我意识到这不是幻觉：我已经到达了巴克山口，支持团队就在前面等着呢！我的大脑迅速做出反应，一股奔向大伙儿的冲动推动着我的神经，可身体却没有，它对大脑发出的指令无动于衷。不知过了多久，我终于坐到一块大石头上，洛塔给我拿来了三明治、热茶和饼干。我并不饿。胃已经干瘪凹陷了，无论放进去什么它都无力消化。我觉得已经撑不住了。我自己是无法命令身体做任何动作的。我的精气神儿去哪儿了？力量去哪儿了？我闭上了茫然望着地平线的眼睛。不，我告诉自己，我已经跑了这么远，已经跑了162英里，不是为了到这最后12英里来扔毛巾认输的！不，我还没有到达极限！睁开双眼，它们炯炯有神，目标明确。它们凝视的方向，是山峰另一边显现在我眼前的太浩城。我强迫自己吃下几块泡了茶的饼干，又一次拍掉鞋子上的尘土，时隔这么多个小时，微笑再次爬上了我的嘴角。
我站在路径对面，闭上眼睛。寒气逼人，冷风吹得我的头发和衣服上下翻飞。我选了一首歌，是我最爱之一，是那种一听就会让你寒毛卓竖、心跳跟着节拍加速到爆表的歌。我脑子里已经听到了它一开头的那段铿锵有力的贝斯，接着是一串鼓点沉稳地反复，烘托出节奏。黑暗中，我看到一座舞台，乐手们就在台中央，正低着头凝神倾听贝斯那悠远的共鸣……贝斯伴随着鼓点越来越响，直奔高潮而去！就在那一刻，我幻想舞台刷地亮起，歌手和电吉他随着爆炸的节奏跳进了画面。这声响是如此真实而鲜明，舞台一点点地被眼前的山脉取代，清晰而锐利，就像歌手的嗓音，为我在群山中劈开了一条通途。
现在，我感觉清新而轻盈，过去162英里累积的沉重一扫而空。转身，冲！脚不点地，随着脑海中那首电音激烈的节拍，我如离弦之箭一般极速奔向群山之间。我睁大了双眼，感受从脚趾一路冲上发梢的一股强大的力量。我的步伐有力，跑出了从昨天开始就抓不到了的节奏。这并不是因为疼痛都消失了。痛感还在，还很强烈，但它再也偷不走我的专注力，而是团成一团圆润地滚到了大脑的旮旯里。所以，到底是什么让我身轻如燕？我实际上感觉比之前更累，腿上的沉重更甚，肌肉拉得更紧。那么，到底为什么，就算累成这样，我的双腿还是如此高速地运转起来了呢？我体内发生了什么改变吗？答案是并没有。只是在我的意识中，有一个小细节产生了变化：我现在很确定自己一定能做到，甚至能够看到跑道尽头的终点线，它就在我的掌控中，触手可及。
这最后的6英里路，我的整个团队都陪伴在我身边，助我梦想成真。我现在终于理解了，那个极限并不在我的身体中或双腿上。回顾整个过程，其实我可以跑得再快些；其实我可以用现在的速度跑完之前的路程。我为什么一直刹着车？是心理在作怪。我纷乱的心思让我失去了专注还有动力，给我的路上设置了各种困难和障碍，模糊了终点线的样子，迷惑了我，蒙蔽了我，弄得我忘记了初衷，失去了决心，让我认为这是个不可能的任务。但我并不伤心。相反，我因此发现，其实对身体来说，极限什么的都不存在。是的，速度和力量的确由身体决定，可真正的极限，真正让我们或放弃或继续挣扎、让我们能够实现梦想的临界点，并不在于身体，而是在于我们的内心、我们的动力，在于我们拼上性命都想将梦想变为现实的那份饥渴。
当眼前的道路不再蜿蜒于树木之间，而是顺着河流的方向平整地铺展开来，时钟指向了晚上7点。终于，释放自我的时刻到了。没有了界线，没有了疼痛，连腿都恢复了最大的关节活动度。力量回到了肺里，回到了心脏。那感觉好比是重新回到了起点，仿佛我的身体擦去了出发以来遭受过的一切折磨，重获38小时前那股豪情快感，那股出发的力量，那同样的激励。在这巨大的环形步道的最后几百码，我跑过这么远以来的所有疼痛和沉重都消失无影踪，我再也不用有任何保留，不用警惕防备以防万一。我开足马力全速奔驰，遇到路当中的障碍不用绕开，直接一跃而过。当探照灯点亮终点线，我终于放声嘶吼了出来！看着地面，我无法抑制满脸的泪水。脑海中闪过一个个画面，那是我这一路、这几天经历过的一切——黎明的晨晖、大小湖泊、树、热、冷、雪、荒地、懊恼，还有幸福。在这一刻，我并没有为自己、为我的成就、为这场生理和情感的大冒险而感到骄傲——这些随后才会到来，要等我的眼泪流完，能冷静下来分析我到底成就了什么事情的时候。此刻我唯一能做的，只是任由纯粹的情感泛滥，那是亲眼见证自己尽管历尽磨难、备受艰辛最终却能够不忘初衷、达成目标的激动。我甚至无法试着用语言描述这样的情感，它就像是将幸福、狂喜和欢乐牢牢抓在了手中，并且将它们一并升华成无穷的力量。它就像是我的身体和大脑无限缩小直到不见，连时间和空间都随之一并消失，最后唯一存在的只有我的心，怦怦作响，坚定而有力地跳动着。
然而，拥抱和欢笑，还有幸福的泪水过后，我的身体又出现了，提醒我下周是要还债的，是要为今天这快乐时刻付出代价的。管它呢，明天又不是今天，到时候再说啦！
本文摘自《跑出巅峰》
马拉松的人生哲学，让你撑过那些艰难的时刻。全世界最强马拉松跑者“K天王”亲笔著述：人生就像一场马拉松，胜利属于真正享受自己所做一切的人！

越野跑，更多的是和自己对话，非常痛苦和折磨，同时也很砥砺和享受，也就是平时说的，身在地狱，心在天堂。
穿越，更多的是和自然对话，探索、欣赏，从而探究心灵的平静和纯洁。
都是找虐，但是个人更喜欢穿越。可能还是实力不够的原因。