现在的你，过着单一又单调的生活，今天重复着昨天的故事，而明天又该重复今天的故事 ；天天坐在办公室的电脑前面，压抑感，压抑着快要崩溃。感觉就是独自一个人生活在只属于自己的世界里面，没有人能懂自己，没有人能体会自己的压抑感，也没有人知道自己的那些种种无奈，更不知道给谁诉说才合适。那些白天嘻嘻哈哈对着朋友同事的笑，没有人知道晚上愁眉苦脸孤独的自己。所以我们要去释放，根据自己的情况去释放：
1.给自己添加一些新鲜的事物，从而丰富自己的工作与生活。
2.诉说，跟自己的家人谈谈心，以家人接受的方式去谈谈心。谈一谈自己的情况，得到家人理解与支持。
3.散散心。一个人，去某个自己喜欢去的地方或者陌生的地方走走，看看，多多接触一些新鲜的人和事。
4.静心。无聊的你，烦躁的你，无奈的你，压抑的你，孤独的你，在崩溃边缘的你，为什么会这个样子呢？一切根本来自自己的内心，静下心来自我反思一下吧！自己为什么会这个样子？我应该怎么做才能摆脱现在的囧态？
别人说的再好，只不过是一种办法，一个建议，能拯救自己的还是自己。