此次下定决心改变自己，先从补足精气神开始，立贴为证，日月同鉴。
如有懈怠，等于自毁前程，如同行尸走肉，必将一事无成。
吧友如发现此贴断片，请@楼主任意辱骂，绝不还口！
计划 （一个月为期，以后每月提高）
1 12点之前睡着，7点半之前睡醒
2 站桩 静坐 半小时+
3 引体向上 俯卧撑 20+
4 注意时刻保持内观、调息
5 戒色
6 每天积极暗示，锻炼意念力、精神力，每天反省、总结。
7 心胸放宽 与人为善 不怕吃亏