【懒人减肥】
减肥其实很简单，只要你注意了，也能瘦下来
1.绝不吃宵夜，零食少吃
2.吃饭要多嚼嚼，吃的要慢
3.每餐都要吃8分饱左右，早餐除外
4.多喝水多排便
5.拒绝油腻

【心计】
真的，我很讨厌心计，但是没办法，你不出手你就死。
不要必要的时候不要玩心计，这个真的会害死你痛苦死你的，但是别人欺负你你也别老忍者，适当还击

【祛痘】
煮好的米饭等到温热的时候取出一团，揉成球，然后在脸上滚啊滚，可以把脸上的脏东西弄掉

【气质】
别人爱怎么说你怎么说你，管你什么事对吧？这种事情看见了就当没看见走过去就好。你越在乎狗越嚣张

【清洁】
买一个喷雾，每天往脸上喷喷，会增加水分，让脸嫩嫩的

【大眼】
多转转眼珠子，可以让眼睛更加明亮。但是不要过度不要角度很大

【睡觉】
因为早上要早起所以睡不好？睡不好影响很大，一天都打不起精神多难看。
睡觉的时候，就随意的，选择最舒服的姿势，这样睡眠质量能提高
比如我，第二天起来头和脚就倒了。但是很睡的舒服

手机的墙纸可以潮一点儿，看起来会很漂亮！

一个手链就够，何必花里胡哨

自己学做饭吧，女孩们

如果你能够做到和班上同学相处很好的话，那么可以在课间适当和他们开一些小玩笑，不要太过分，但是这样真的很容易让你拥有好人缘

别爱上身边有一个自称为“红颜知己”女生的男生，因为往往那个人才是他最后的归宿

如果你只吃一种食物瘦身
反弹率：95%
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿 的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果.但小编得提醒你 单一食物的复胖率是最高的.因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素 身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化 各项机能都可能逐渐变得不好.
如果你长时间使用这种方法瘦身 生理期都会受到影响 更可怕的是 由于身体的摄取功能已经紊乱 只吃了一点其他东西就极容易复胖.
Note
尽量摄取一些其他食物 像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物 记得只要不过多摄取油脂适量进食其他食物是不会胖的 当然 如果你瘦身成功后无所顾虑的吃喝 无论用了什么方法 反弹都是必然的 所以瘦身之后也一定要注意饮食的控制 少吃多动没有错

如果你瘦身时滴油不沾
反弹率;90%
在所有的营养成分里 油脂的卡路里的确是最高的 也是最容易让人发胖的 所以一直被当作减肥的大敌 但是油脂不能完全不摄取 否则皮肤和头发都会变得干燥 指甲也容易断裂 结果就算是体重轻了 也不会拥有白里透红的好气色.
Note
如果真的那么介意油脂 又希望瘦身有成效 就尽量不要选择动物性的油脂 可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油 而食材内 例如鸡的外皮不要吃 五花肉改成精瘦肉等 这样一来 才能由内而外瘦得漂亮 瘦得健康

如果你采取激烈的运动
反弹率：30%
如果真的可以瘦，你是否愿意在健身房里运动到虚脱？相信八成的减肥者都愿意尝试这种事，但很可惜，剧烈运动瘦身之后也会反弹。做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的你会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
Note
选择有氧运动吧。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助瘦身，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。