12年的时候伤了脚踝。比较重的一次。但是应该没有遗留太大的问题。之后也有几次受伤但是都不重。 在好了之后没多久。就进行了较多的运动。持续了一个月左右。基本每天三千米。三小时篮球外加折返跑之类的这些。当时脚踝十分不舒服很不吃力。就带了三级防护的护踝。两年期间也有几次比较集中的运动。总体来说都不怎么运动了期间体重涨了四十斤。但是现在左脚踝就连走路都不怎么吃力。 一见风就痛。 我现在体重大约230斤。减肥什么的短期不太现实。每天走路多了的话脚踝都乏力。有没有什么方式的运动在不伤脚踝的情况下让脚踝得到锻炼重新吃力。