教各位美眉瘦身方法

1L帅比镇楼
2L废话
3L正式开教

啦啦啦大家好呀我素又可爱又活泼的桔子~~~~见到我有木有很高兴呢~~哈哈哈我知道各位美眉很感谢我可是身为一名美眉这是我应该做的~~~啦啦啦不用谢~~

一定要收藏呀很有用的
1、KFC什么的不能吃，膨化食品就是薯片什么的也不能吃

2、养成早睡早起的好习惯，晚上11点后是排毒期此时必须进入深度睡眠

3、坚持运动运动后出汗说明身体正在排毒游泳最有效跑步至少要跑30分钟才开始消耗卡路里最好是晨跑

4、不可以盲目的听网上节食甚至绝食的说法绝对不可以

5、如果嫌自己肚子大可以试试练腹肌每天晚上做50~100个重点在坚持

6、喝柠檬水也可以减肥每天不要喝白开水就喝柠檬水也可以减一点的

7、想瘦小腿的美眉可以用拍打的方式来软化肌肉
方法如下：坐在地上把腿抬高涂上丹参纤体霜然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟

你谁啊= =

@wsxssx

啦啦啦阿拉啦啦啦

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