想去找你玩 和管管一起去你家蹭饭

第一步，睡眠起居规律，我觉得这点你绝对已经做到了
第二步，每天起码喝三斤水，要白开水不要矿泉水，下午三点到五点之间更要多喝水，六点之后绝不喝水，也不进食
第三，每天傍晚出去散步
第四，禁食西瓜绿豆沙以及各种坚果辛辣烧烤食物
第五，如果条件允许，没事往肚皮抹精油揉揉肚子啥的疏通疏通经络

减肥嘛，无非两句，管住嘴，迈开腿。