1.吃热：早晨摄入冰冷饮食会影响微循环，导致血流不畅。
2.合理搭配：牛奶、豆浆任选其一，谷类食品能纠正低血糖现象，鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿，果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。
3.多摄取碱性食物。