减肥之路依旧漫长遥远，吾自当坚定心志，持之以恒，勇往直前，以不负最初所立之目标

跳绳第四十五天，完成3500个，350*10，用时32分钟。今天刮起了一点北风，气温降了七八度，天气终于又转凉了，真好。跳起来一点也不吃力，最后两组为了赶时间，700个合在一起完成。感觉还不错。不知道下个星期是不是得加量了。明天准备休息一天。顺便祝吧里的各位绳友：周末快乐。

今天休息，昨晚因为有皇马的比赛，所以一直看到半夜才去睡觉，精神状态一整天都没有缓过来，真心不能熬夜啊！

跳绳第四十六天，完成3500个，350*10，花了30分钟。歇了一天，身体状态明显好了很多，终于将完成时间缩短至30分钟。秋天的气候确实很适合进行体育锻炼，今天跳完之后感觉还很轻松，出汗不多，没有什么不适的反应。本周准备加量至4000个。

跳绳第四十七天，完成3500个，350*10，用时30分钟。这几天小手臂都有点酸痛，特别是刚开始跳的时候，不过后来跳着跳着就感觉不痛了。体力已经完全可以应付了。PS：前天晚上把去年的裤子拿出来，试了之后发现根本就穿不了，太宽松了，裤腰围已经“变”得太大了。去年那条裤子可是把我紧勒得有点呼吸不过来啊。看来咱这减肥的效果还是很不错的，内心很是受鼓舞。加油啊，只要保持这样的跳绳运动和饮食习惯，再继续这么坚持下去，往后还会有惊喜的。

跳绳第四十八天，今天下午由于工作比较忙，干活儿一直到六点多才完工，下午实在挤不出时间来跳绳，所以就安排在了晚上进行。更新晚了，不好意思。言归正传，今天加量，完成了4000个，400*10，用时35分钟。这个时间和之前预想的一样，但白天工作的事情比较多，在跳绳的时候体力有点跟不上，今天都有点头痛，晚上跳到一半的时候，不知咋回事，肚子也开始痛起来了，感觉就是每跳一下，肚子就会痛一下。最后还是硬咬着牙才把今天的任务完成了。给自己加一下油。

跳绳第四十九天，完成4000个，400*10，用时35分钟。今天跳的时候肚子终于不痛了，感觉也好了很多，中间那几组比较顺利，就是前后两组总找不到节奏，老是要绊脚。这两天跳完之后两个肩膀老是会痛，可能是动作绷得太紧了。这个以后再慢慢改进吧。本月的计划目标已经完成了，4000个就一直跳到本月结束吧。再歇多一会儿，准备吃饭了。

跳绳第五十天，完成4000个，400*10，时间35分钟。这几天都没有时间午休，所以跳完绳之后头都有点晕，歇一会吧。明天再坚持一天，周日就可以休息了，又胜利了一周。

跳绳第五十一天，完成4000个，400*10，用时35分钟。今天身体显得比较疲劳，而且跳完之后左脚掌有点痛，左手臂也开始作痛，明天是星期天，休息一天，调整一下身体状态。PS：运动完称重为72KG。最近体重下降的速度较之前显慢了许多，但总体还是在降的，不过最近已经对体重的要求没有像最先开始那么在意了，现在就每周六运动完才会去称一下。昨晚通电话时，家里人叫我不要再跳绳了，因为他们说再这么瘦下去就不好看了。我回答：宁肯让人笑我瘦如猴，也不愿让人笑我肥如猪。

今天是休息日，调整一下身体，没有跳绳，突然感觉心里空落落的

跳绳第五十二天，完成4000个，400*10，35分钟搞定！今天很忙，下午好不容易挤出来时间进行跳绳，状态还不错，跳完出汗不是很多，也不是太累！偶尔会绊脚，被绳子打到真的是很痛啊

跳绳第五十三天，完成4000个，400*10，用时35分钟。感觉状态一般般，跳完也不会很累。至到月底就按照这个数量跳吧。PS：从后天开始休假回家，算上国庆假期，大概将会有半个月。这段时间估计跳绳运动会断断续续，不过我一定会尽量挤出时间来跳绳的。

跳绳第五十四天，完成4000个，400*10，时间35分钟。PS：今天运动完称重为71.8KG，又创了新低，晚上坐火车回家，接下来这半个月时间，跳绳仍然会继续，体重就尽量保持在72KG左右吧。

跳绳第五十五天，完成4000个，400*10，用时35分钟。PS：昨晚坐了一整晚的火车，今天中午到的家，午睡过后，就不由自主地拿起了绳子在家里跳了起来。虽然说环境不一样了，但感觉还是很不错的，过程比较顺利，家里这边的天气比湖南那边要热一些，跳完之后出汗很多，真爽啊。

跳绳第五十六天，完成4000个，400*10。时间就不提了。今天的绳跳到一半，儿子突然乱入，彻底毁了跳绳的节奏，无奈到了最后，老婆把他支开之后我才能继续完成今天的任务。天气还是有点热，出汗很多。跳完之后喝了超多的水。