跳绳第267天，完成3000个，用时20分钟。上个周末由于干了很多的重力活，所以近两天肩膀都很酸痛，不过这也不妨碍跳绳，坚持坚持。

跳绳第268天，完成3000个，用时20分钟。肩膀的疼痛有所减轻，恢复得还算不错。加油。

跳绳第269天，完成3000个，用时20分钟。由于天气依然很炎热，所以跳绳的速度一直就提不起来，现在基本上完成的时间也就是在20分钟。就照这个节奏跳吧。暂时不考虑提速了。明天就是满九个月了，到时作一下总结和接下来的计划吧。

跳绳第270天，完成3000个，用时20分钟。今天总体感觉比较轻松，跳绳的节奏也很好，不会觉得累。肩膀的疼痛也已经全好了。不错不错。

跳绳第272天，完成3000个，用时20分钟。经过了两天的休息之后，体力明显有所恢复，跳完之后不会感觉太累，周末两天都有下雨，虽说是凉快了一点点，但感觉还是有点热，跳绳完了以后也出了很多汗。

跳绳第273天，完成3000个，用时20分钟。

跳绳第274天，完成3000个，用时20分钟。今天下午终于下起了一场大雨，顿时凉快了很多，热了这么久，也是得好好清爽清爽一下了。

跳绳第275天，完成3000个，用时20分钟。很快的一个星期又要过去了，现在过一周的时间跟过一天的感觉是一样的。明天再跳一天，周末又可以休息了。时间真快啊。

跳绳第276天，完成3000个，用时20分钟。今天的跳绳不是很顺利，中间断了好几次，以前都很少会出现这种情况的，可能也是有点累了吧。好在今天已经到周五了，双休来了，好好歇两天吧。PS：在这里祝吧友们，周末快乐。

今天下午外出办事，回来之后一直头晕，午休了一下之后，起来也发现五点多了，今天的跳绳就临时取消了。

跳绳第277天，完成3000个，用时20分钟。最近晚上总是睡不好，所以白天的时候精神一直都比较低迷，跳绳还算是勉强可以维持吧。近来发现小腿有点酸痛，可能也是跳绳完之后的拉伸做得比较马虎吧。

跳绳第278天，完成3000个，用时20分钟。一如既往地坚持着。

跳绳第279天，完成3000个，用时20分钟。

跳绳第280天，完成3000个，用时20分钟。今天终于下雨了，气温一下子降了七八度，很凉快。感觉这是秋天要到来的节奏啊。

跳绳第281天，完成3000个，用时20分钟。今天一整天地头晕，本来下午不想跳的，但身体本能还是不自觉去跳了。