今天下午从外面办公回来之后就一直头发晕，可能也是天气的原因，午休了一会儿过后还是如此，今天的跳绳就临时取消了。

跳绳第254天，完成3000个，用时19分钟。这个星期不知怎么回事，跳绳的时候总是觉得很疲惫，有点提不起精神，觉得自己是依赖着一种惯性在维持着，这种状态真的很不好啊。

跳绳第255天，完成3000个，用时19分钟。今天跳得有点郁闷了，总是要断，支离破碎的，明天再坚持多一天吧。后天再休息好了。

跳绳第256天，完成3000个，用时19分钟。明天周日休息一天。顺便祝吧友们：周末快乐。

今天猛然发现，时间已经走到了2015年7月25日，整整过去了一年了，也就是在2014年7月25日，我加入了跳绳吧这个大家庭里面，和绳友们结下了很浓厚的友谊，也使得我在整个跳绳过程中，不会感觉无助和孤单。真的很感谢大家的关爱和鼓励。我会继续坚持下去的。

跳绳第257天，完成3000个，用时19分钟。昨天歇了一天，今天的体力感觉是好一些了，不过这两天右大腿有点酸痛，不过应该没有什么大碍，还可以再坚持的。加油吧。

跳绳第258天，完成3000个，用时19分钟。今天是我的生日，这两天也接到了很多朋友的祝福，感觉很开心，心情很不错啊。就是今天一整天都很忙，下午的跳绳也是硬挤出时间来完成的。晚上也还有工作任务要去完成啊。就这样吧。忙碌的生日。

跳绳第259天，完成3000个，用时19分钟。这两天一直都很忙碌，跳绳时间都是硬挤出来的，不过也是一直坚持下来了。PS：昨天是小弟的生日，很感谢吧友们的祝福，真的谢谢大家。我也祝愿大家：工作顺利，家庭幸福，合家欢乐。

跳绳第260天，完成3000个，用时19分钟。最近的天气又开始变热了，跳完之后出了很多汗，不过这感觉真爽，就是喜欢这种汗流夹背的感觉。明天还有一天，坚持住。

跳绳第261天，完成3000个，用时19分钟。又胜利了一周。终于可以好好地休息两天了。PS：祝吧友们，周末快乐。

跳绳第262天，完成3000个，用时20分钟。今天的天气真是太热了，下午外出办完事回来之后，就赶紧午休了一会，到下午五点的时候才开始跳绳。尽管休息了两天，但这个天气太折磨人了。

跳绳第263天，完成3000个，用时19分钟。高温作战，确实需要很好的意志力才行啊。今天下午精神体力各方面还都算比较不错的，跳完之后也不觉得很累。

跳绳第264天，完成3000个，用时20分钟。今天就来一次最简明的记录好了。

跳绳第265天，完成3000个，用时20分钟。

跳绳第266天，完成3000个，用时20分钟。终于到周末了，休息两天再说。这个星期练的很累人啊，天气还是很热，每天练完之后都是大汗淋漓的，今天发现，腿部肌肉有点发紧，接下来两天都好好调整一下了。PS：周末到了，祝吧友们过一个开心愉快的周末。