9.4
10*5
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:4天
加油了!做到才能得到。

9.5
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:5天
加油了!做到才能得到。

9.6
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:6天
加油了!做到才能得到。

9.8
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:1天
加油了!做到才能得到。

9.9
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:2天
加油了!做到才能得到。

9.1-9.7（往日榜见：89、138、200楼）
很高兴有朋友一起坚持！这是一种无形的动力。
还是那句话：做到才能得到，锻炼不只强健的是身体，还有毅力和恒心
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丶西木木 ： 坚持天数：7 成绩：1100个（某天的500个吓我一跳，第二天居然还能坚持做）
生命启航9 ：坚持天数：6 成绩：550个
水瓶proe：坚持天数：2 成绩：120个（瓶子你去打游戏了吗？？）
懂与不懂丶：坚持天数：1 成绩：20个（有些懈怠了，要加油了。）
姑娘你好81：坚持天数：1 成绩：20个
sdfsfwerwe11：坚持天数：3 成绩：400个（很厉害！坚持下去。）
觉不乄够睡：坚持天数：1 成绩：30个
美国大兵115：坚持天数：1 成绩：100个
那年岁杪：坚持天数：1 成绩：100个
戒色冠军：坚持天数：1 成绩：50个
贵妃合租：坚持天数：1 成绩：150个（这位兄弟坚持做仰卧起坐200）
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本周总结：锻炼需要坚持才有效果，经过一个多月的记录，我发现一件事情：能坚持下来的始终是少数，但坚持下来的收获也越来越多。

9.10
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:3天
做第十组的时候左胳膊肩关节突然疼了起来，不是没做热身，而是姿势不对，左胳膊受力大。

9.11
9*10，20*1
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:4天
加油！

9.12
10*9，20*1
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:5天
靠在墙上，无意间胳膊碰到墙壁，肱三头肌真的变结实了，那种感觉很奇妙，大家不妨试试，尤其是刚做完俯卧撑时

9.13
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:6天
靠在墙上，无意间胳膊碰到墙壁，肱三头肌真的变结实了，那种感觉很奇妙，大家不妨试试，尤其是刚做完俯卧撑时

9.14
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:7天
这周坚持不错，自己鼓励一下自己

9.15
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:1天
把仰卧起坐捡起来怎么样

第六期：9.8-9.14（往期榜见：89、138、200楼、292楼）
很高兴有朋友一起坚持！这是一种无形的动力。
还是那句话：做到才能得到，锻炼不只强健的是身体，还有毅力和恒心
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丶西木木 ： 坚持天数：7 成绩：1230个
14年8月28日：坚持天数：7 成绩：1050个
生命启航9 ：坚持天数：7 成绩：720个
贵妃合租：坚持天数：4 成绩：500个
水瓶proe：坚持天数：4 成绩：220个
sdfsfwerwe11：坚持天数：4 成绩：450个
llj18651614064：坚持天数：3 成绩：275个
那年岁杪：坚持天数：2 成绩：240个
美国大兵115：坚持天数：1 成绩：100个
一定要戒色888：坚持天数：1 成绩：100个
清心寡欲688966：坚持天数：1 成绩：30个
我是一只淫猪：坚持天数：1 成绩：20个
白崎宇：坚持天数：？成绩：？个
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本周总结：大家加油，感受自己的进步，不断鼓励自己，提醒自己。越是来之不易的东西，我们越会去珍惜。
to:丶西木木:又进步了小西！
to:水瓶proe:瓶子要加油了！很多后加入的已经超过你了。
to:14年8月28日：又是一个牛人我可以问问这个日子有什么特殊的含义吗？
to:贵妃合租：加油！
to:大家：文明其精神，野蛮其体魄，大家好好坚持！

9.16
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:2天
准备把仰卧起坐捡起来了

9.17
10*10
起始时间:2014/7/25---至今
本周坚持天数:3天
工作中出错，囧。。