现在很多人由于不良的生活习惯和饮食习惯而引起了便秘，哪些食物对便秘有好处呢？其实有很多的食物对便秘有作用。中医中便秘可以分为四类。
1.热秘 可以吃的蔬菜有莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

2冷秘可以吃的蔬菜有山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

气秘和虚秘需要具体情况具体分析