『无所不在 专辑大卖』吴莫愁自曝瘦身餐

从中国好声音走出的歌手吴莫愁，以其独特气质成为众多商家品牌青睐的代言人，去年成为国内女歌手吸金王，还顺利以新人姿态登上福布斯名人榜，可谓风投无俩。今年吴某愁再接再厉，各种代言不断，转身成为最有时尚感的icon，新专辑与影视作品全面开花。

近日，吴莫愁现身广州，以A.SGIRL全新代言人身份亮相，现场不仅为粉丝献歌，还与粉丝互动显亲民。如今越来越时尚的吴莫愁，当晚压轴出场，倾情演绎时尚气质潮流国际范，掀起全场高潮。但事实上，吴某愁为了当日宣传，自曝最近要大幅度瘦身，“最近在度幅度地提高运动，晚上收工之后之后去跑步，希望自己衣服不要因为太胖穿不上。”

前不久发了新专辑《无所不在》，吴莫愁正在为新唱片全国跑宣传，但紧接着马上世界杯要来临，运动细胞不错又充满活力的她，自然要为世界杯运动员加油大气啦，“将为世界杯唱歌，我自己也会在接下来的几个月有所动作，创作世界杯的音乐，让大家看到没有过的吴莫愁，为运动儿喝彩。”

莫愁微博自曝瘦身餐
双瓜魔芋汤
材料：丝瓜、冬瓜、魔芋
做法：将丝瓜和冬瓜去皮洗净后切成小块，新鲜的魔芋切成片，然后把所有材料和姜片一起放入锅中煮熟，按个人口味放入少量食盐食用即可!
点评：这道蔬菜汤含有很多的纤维和低脂肪，热量低对减肥起到很好的作用，如果想把这道菜拿来做主食的话可以在里面加入面条。
推荐指数：★★★★☆

菠菜粥
材料：菠菜、粳米、大枣
做法：将粳米和大枣洗净后放入锅里，加水熬成粥，最后再加入菠菜煮熟即可。
点评：这个粥含有的营养飞航的丰富，而且对缺铁性贫血有很好的治疗和预防作用，方便易做又经济实惠，是道很不错的减肥瘦身餐!
推荐指数：★★★★★

凉拌木耳黄瓜
材料：黄瓜、黑木耳、白糖、盐、酱油
做法：将木耳泡开洗干净后撕碎，黄瓜和胡萝卜切成片状，然后一起放入烧开的水里烫熟后捞出来放凉待用。花椒、葱段用油炸出香味，然后与木耳、黄瓜、胡萝卜一起搅拌，倒入适量的醋和酱油即可。
点评：这道菜吃起来清爽可口，而且黄瓜是美容减肥的好食品，木耳也含有大量的维生素，经常食用会有意想不到的效果哦!
推荐指数：★★★★☆

努力工作
连续拍摄80小时不NG，可见吴莫愁是为相当努力、配合度极高的艺人。
为让吴莫愁在《就现在》MV中呈现最佳的舞蹈水准，还专门请到国际天后碧昂斯的御用编舞团队来教授吴莫愁舞蹈。虽然只是短暂集训，但吴莫愁以每天十多个小时的高强度封闭式训练，在短时间内就迅速变身“热舞天后”。在台湾拍摄MV时，吴莫愁已可以和专业舞者一较高下，甚至在拍摄间隙还与舞群热辣斗舞。
由于MV拍摄行程紧凑，经常要连日通宵拍摄，吴莫愁就常常和舞群在候场时自创一些舞蹈游戏来打发困意。

吴莫愁减肥秘籍
餐前都喝上一杯水
餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

细嚼慢咽瘦得快
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

不放纵自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的瘦脸受到饮食习惯、姿势等的影响。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

有选择性地购买食物
买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不健康易胖的食品，你当然瘦得慢了啊。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

运动能有效塑造曲线
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

本文来自中国青年网。

看到劳模这样，好心酸！