水（黑） 肾
金（白 ）肺
土（黄） 脾
木（绿） 肝
火（红） 心
黑色主肾
灵芝、黑芝麻、
荞麦、海带、紫菜、
黑豆、香菇、黑木耳等
红色主心
红罗卜、红葡萄、红番茄、
红苹果、草莓、红椒、红豆等
黄色主脾
豆浆、酸奶、黄豆、玉米、金针菇、南瓜、
黄豆芽、豆制品、红薯、小米南瓜子、葵花子、
腰果、杏仁、松子及各种植物种子等
绿色主肝
绿茶、绿色蔬菜、椰菜、芦苇、苦瓜、黄瓜、芥蓝、莴笋、
青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆、猕猴桃等
白色主肺
全谷类、粗米、小麦、燕麦、莲藕、莲子、白薯、山药、面包、土豆、
梨、白萝卜、冬瓜、豆腐、卷心菜、椰菜花、银耳等
注意：预防疾病最好的办法就是每天吃红、黄、绿、白、黑五种颜色的五谷杂粮和新鲜蔬菜水果。五种颜色吃全能防治五脏的疾病，营养非常全面，对有病的人调养具有神效，何不乐而以试呢？
按照养生金字塔来养生的同时，还要注意按照人体生物钟进行养生，这样效果才会更好，明天和大家分享人体生物钟。