我是前天的情况，前天晚上睡觉睡得特别早，大概十点就睡了，十一点左右被吵醒了，然后就想了一些很高兴的事，这样就再也睡不着了，一直到夜里三点多。而昨天的情况好一点，两点睡着的。
但是今天，我十点半躺在床上，结果竟然是一夜翻来覆去！！一个小时都没睡！从来没有这么痛苦，这种感觉就是你的眼睛和四肢都很累，但是就是睡不着的感觉。。。而我现在还在准备考研，这样下去我真不知道怎么办了。。
我的撸的年龄大概有8年了，几乎就是两天一次的样子，看了大家的经验贴，我的确出现了一些情况：比如白发，消瘦，骨骼明显突出，而失眠这是第一次出现，我真的特别害怕，这种感觉真是太难受了，你越害怕睡不着，反而越是睡不着。我现在想想应该是神经衰弱。。
想到马上要考研了，我现在陷入了恐惧之中，而恐惧必然会加重我的问题。求大家帮帮我，我现在该怎么办。。我已经准备戒色了，可是现在暑假说过去就特别快过去了，求大家给我出出主意，这个暑假的睡眠我该怎么保证。。。