每天跑十圈即四五千米，两年后很多疾病可自愈，对很多人来说，两天也坚持不来何况两年，但是只要认准锻炼这条路，你不会失望的！

对任何声音的耳鸣都有效果吗……

运动战胜耳鸣，是医学上的“农村包围城市”

楼主，我因为一月份被玩具枪在右耳边发射震当时耳鸣了几天自愈了，三月份耳鸣开始慢慢嘤嘤声响起，去了很多医院啥也检查不出来，就说神经性。输液吃药 中药也吃了十天不见一丝效果，（1月份开始到如今身体处于亚健康状态 还有偶尔手淫）我都不知道是否真的是那把玩具枪震伤耳鸣还是身体虚耳鸣 单右耳鸣

够呛……

人体一平方毫米的横切面上，约有2000条毛细血管！在安静的状态下，只有5条毛细血管有血液通过！这就是为什么一些人一安静下来就听到耳鸣，忙碌起来就听不到耳鸣的重要原因（噪音干扰也是一个方面，但是只是一部分）。在参加运动的时候，有200条毛细血管可以打开，供血能力提高了40倍！运动的重要性可想而知！

出生后的人吸取氧主要通过呼吸完成，而呼吸主要通过肺泡完成主要功能。人的肺泡大约有7.5亿个，接受呼吸总面积130平方米！但是不爱运动的人，大多肺泡处于萎缩状态，因此供氧能力就差了。稍微一动，就气喘咻咻，疲劳无力。而经常运动的人，大部分肺泡处于活跃状态，供氧能力是不爱运动的人几倍甚至几十倍。所以他们就算长时间劳动，依然也是精神百倍，不感到疲倦。
通过以上分析，你还准备一辈子不运动吗？
运动吧！打开毛细血管！充足供血！运动吧，激活萎缩的肺泡，让你整天无时无刻充足吸氧！耳鸣，害怕不能自愈吗？

以上运动资料来自：
http://wenku.baidu.com/view/d3ec0c10cc7931b765ce1593.html?re=view
看第三页

对于那些本来不喜欢运动的人才有效果吧！我热爱篮球，热爱运动，一样耳鸣

为什么得耳鸣的90%的人不爱运动？
为什么患耳鸣的，还有10%还会得耳鸣？
这要和身体的收支平衡说起。
身体好的人，天天锻炼的人，就好比富人。
身体不好的人，天天不锻炼的人，就好比穷人。
不健康的生活习惯，就好比花钱。
身体不好的，相当于穷人，假如本身只有3万元，每天只挣50元。但是不健康的生活习惯，好比每天要花钱100元。
穷人能支持多少天？可以算出来。600天就花光了，就成了负资产了。大约是两年。
富人能支持多少天？假如本身有10万元，每天挣100元，但是每天要花200元。
算一算。
1000天。大约3年。
所以不健康的生活方式，富人（经常锻炼的）也禁不住熬啊！
要怎么做？既要多挣钱，又要少花钱！
对了，
那既要锻炼身体，又不沾不健康的生活方式！
早睡，早起，坚持锻炼身体！

这几天我也开始跑步了！每次下电梯启动前那几秒时，都能听见耳鸣！回来时，却听不见，至少不明显

生词通哥们你好，运动真的那么有效吗？！你现在怎么样了？谢谢告知一声，祝健康！

可惜90%得耳鸣的都不爱运动。无奈啊。

昨晚2点突然醒来，听到的声音就像把电视打开声音关掉，电视发出的辐射声音一样。一宿都是这种声音，早晨起来还是这样。怎么回事