本人用自己方法不吃药不节食一天减半斤，现在想和大家一起瘦【瘦身吧】

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和大家分享一下，不节食不吃药，一天半斤左右，楼主自己研发的哈哈，现在瘦了好几斤了，看来有效跟大家分享。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-20 19:40回复

楼主刚刚走完，注意是走路哦，不要跑，每小时5-6千米的速度走，走完按摩三分钟，不然会有肌肉小腿。走路可以释放瘦素，特别是晚上七点到九点之间，睡眠可以充分释放，楼主一般晚上十一点睡，早上六点多起床，睡7-8.5个小时最好，不然睡多了又会释放脂肪，这些很麻烦，不过很有效

来自Android客户端2楼2014-07-20 19:44

回来喝点水，补充水分

来自Android客户端4楼2014-07-20 20:03

晚饭吃少一点点，也可以瘦下来哦

来自Android客户端6楼2014-07-21 21:14

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