姨妈汹涌的来了一个星期 开始两天和结束两天稍微运动一下 除开不能动的四天 每天还是坚持快走了 今天开始恢复出汗模式运动 走路回家 一个半小时 6公里 回家继续拉腿10分钟 明天应该可以跑步了吧！现在体重最轻一次64- 应该是瘦了5斤了 至少有些人说我看起来瘦了 哈哈 继续继续！

冬天来了啊 每天还是坚持运动 只是改为室内了。这周开始练哑铃了，每天会坚持半小时到一小时。哑铃举到手酸就开始拉伸运动，自我感觉肩颈问题得到改善，裤子的维度尤为明显。值得开心 继续努力！