你们是怎么增强腿部力量和灵敏的啊【跆拳道吧】

跆拳道吧关注：284,183贴子：2,445,626

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-18 13:17回复

多练快速提膝和换跨多做腿部的运动踢脚靶也一样

2楼2014-07-18 13:33

收起回复

楼主我教你不？手上五公斤沙袋脚上五公斤沙袋自由靶 1分钟 5组然后把沙袋拿了自由靶5组你会感觉质的飞跃

4楼2014-07-18 17:09

收起回复

多练

来自iPhone客户端5楼2014-07-25 21:16

坚持半蹲姿势十来分钟，然后练踢腿速度

来自Android客户端6楼2014-07-26 22:02

收起回复

我感觉是靠胯的爆发力以及大腿和小腿的爆发力
先尝试练胯的力量把
虽然我没练过跆拳道同样从事体育
这是我的观点

来自iPhone客户端7楼2014-07-26 23:39

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴