好厉害的样子！！帮顶

看着感觉不错，帮顶一下

作为一名内家拳修炼者表示：楼主的理论知识很专业啊！确实如此，不过建议先修心，再炼气，心不静，则气难成！

前排。

为什么我们总是不懂得珍惜眼前人？在未可预知的重逢里，我们以为总会重逢，总会有缘再会，总以为有机会说一声对不起，却从没想过每一次挥手道别，都可能是诀别，每一声叹息，都可能是人间最后的一声叹息。

打坐法
有条件的单盘打坐　没条件的散盘打坐，因为每个腿的人胖瘦不同．然后手掐子午诀　舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然　以放松而又不松为最佳，如果做不到此点　就无需去管他，习惯了这个坐姿了　就好了
１.单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴）。也可采用自然端坐。
２.手掐子午诀：左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。（左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外）。
　结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。
　一切以自然松静为宜。
３.守一：将意念放在观看自己的呼吸上，去感觉观看它的一进一出，是为守一
如同你在商场中看书一样，虽然你也能感觉到旁边有人经过　或人来人往　但你的主要注意力　还是在看书上，这就是守一，因为将注意力集中在某一点或某一事物上　从而能乎略其它的事物，渐渐的进入感觉不到其它的人来人往的状态　类似于看书看楞神的状态，这即是打坐守一入静
但这个过程需要一些时间来反复的修习　方能进入更好的状态
收功：将意念放开　结束打坐时，宜睁眼坐一下　体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势．
新学修行打坐守一入静的同修，以在黑暗屋子内　闭眼　修到眼前出现光明为一个修证的阶段
注意事项：心情好时　环境好　身体好时去修习　行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。

赞一会

赞一个，楼主讲的真好

火钳留名

嗯

吐气时感觉肚子里有什么东西要出来似的，是怎么回事

好帖

楼主我转走了哦

前辈，我练了呼吸现在全乱，根本停不下来！