大家经常在说生命在於运动，我们生病之人需要多运动才好，但一些虚弱的人连抬手都困难万分，怎麼运动呢?没有法子运动了吧。
这里大家需要了解什麼是运动，运和动是一回事情吗?真正的运动是指什麼意思呢。
徐文兵先生的《字里藏医》这本书就有解释的，中国汉字，一个字就是一个意思，也就是说一个字其实就是现在白话文的一个词。
“运”是指身体内的气血在不停往复运转，字拆开看是一个车在行走，也有运输，运化（食物在体内运输转化为我们所需的能量）。运的前提是心要静。而静极会生动的，比如站桩打坐的人你看著身体没有动，但有的会满头是汗的。
“动”，重力也，也就是我们经常讲的活动，其实我们现在常言说的运动只是活动而已。是指身体，肢体的活动，动的时候没有运的。
由这两个字可以看出来，什麼是运动，什麼是好的运动呢，中医讲的运动不是我们经常提到的打打球，跑步什麼的，其实就是做一些舒缓的有氧运动，比如太极拳（和现在的太极操有区别的），瑜伽，站桩打坐练气功。
运动两个字，运在前，动在后。说明一个问题，心首先需要静，身体需要动，心静是前提条件。
梁冬主持的《国学堂》有这麼一期节目讲一终南山老道，一百岁了，身体康健有力，还去大山上采药，耳不聋眼不花，手摸起来是冰凉的，记者问他跑步运动不，他说“我去做那些事情做什麼”，他的主要运动就是打坐，打坐可以一打就是几个小时甚至几天不吃不喝的。
叶老师的能量学讲:心要静，身要动，心静之后消耗的能量才是最少的。