求解墙壁俯卧撑要领【囚徒健身吧】

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墙壁俯卧撑下卧时的大臂小臂的夹角应该是多少度，是否应该夹紧双臂？浑身发抖是什么状况？

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来自Android客户端1楼2014-07-16 20:42回复

我做的时候大臂小臂下卧时紧贴而且双臂与躯干也是夹紧很有感觉不过一直发颤是不是哪里不太对求各种大神来指点

来自Android客户端2楼2014-07-16 20:44

不感兴趣

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浑身发抖应该就是力量不足，更需要墙壁俯卧撑，我个人觉得，墙壁俯卧撑用笨思想去看，就是要慢动作，必须慢动作

来自手机贴吧3楼2014-07-16 21:08

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推墙你浑身就发抖了。

IP属地:澳大利亚

4楼2014-07-17 11:29

对啊体质比较弱凯

来自Android客户端5楼2014-07-18 21:41

两手张开大概比肩宽稍宽，五指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分左右，准备上去时，你可以一条腿直着向上甩，另一只脚向下蹬地，收紧腰腹，用脚后或脚掌跟接触墙面；成倒立后注意保持呼吸和调整身体重心。（优体网）

6楼2014-07-18 22:01

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