(1)业余和职业的真的不要比。当年备战省全运会象棋比赛的时候，训练强度基本上是这样的
早上6点到8点自己打棋谱，8点半到12点和教练或者师兄弟之间模拟比赛。
下午1点半到6点是教练给讲解早上下的棋，复盘，并进行攻防技巧的讲解。
晚上回家自己还要研究别人的实战棋谱，研究大师们的思路，有时候能到半夜。
这还只是省级水平，国家水平就可想而知了。
按照这个强度的锻炼的话，就应该是：
早上6点左右先来两个小时体能，吃过早饭3---4个小时的实战
下午3--4个小时的技术训练，各种拳法腿法。
晚上2个小时左右的训练。
这样实战加训练，3个月到半年，打一般人没问题了吧。 最起码体能和基本的技术有了吧。
（2）刚开始下象棋的人只能想一步棋，想象不到点子上，这就好像刚学武术的，一拳就是一拳，一脚就是一脚，还打不到位，动作不规范还没有准头。
慢慢的可以想好多步了，一般的职业象棋选手，算个7---10步，是很轻松的事，就是一打眼几秒种的事。 就好像练武术的，基本技法都熟练了，就要开始打组合拳了，准度也提高了。
那大师和臭棋篓子的差别在什么地方呢，是大师能算100步，一般人只能算10步吗？ 不是，其实大师只看一步。
这个就是棋感！！ 多少年的训练使他形成了一套预警机制，能自动吧那些错误的着法屏蔽掉。 其实每个人都有这种能力，举个例子，下象棋走第一步的时候，没人会动老将吧，这个也是棋感。
所谓大师就是你要算10步才能确定对错的，他凭感觉就可以判定了。至少他拼感觉就可以断定最好的几个选项。
下棋这种给你时间考虑的运动都需要感觉，跟别说搏击这种生死立判的运动了。
讲白了，下棋有旗感，打拳有拳感，求的是个本能反应，这个可能就是形意的意。这个意是打出来的，是一种下意识，不是考虑出来的。 更不是什么高深的学问。 被群殴时人都会抱住头，吧头埋到膝盖里。 这个你防守的本能，闭着眼都能做到，那打的本能你有没有？
吧所有最正确的下意识集合起来，就是规范。 对于拳手来说，多年的训练也使他形成了一套预警机制，规范了他手脚往哪放，如何运动，这个就好像形意拳的九要，二十四法。 你不放到位就要被打。
所以做职业选手是很无聊的。就是看谁做的规范， 真的很无聊，职业选手在比赛过程中只做一件事，就是等对手犯错，等着对手做的不规范，等对手的空当，仅此而已。
所谓精彩绝伦的技巧，只有在双方差距很大的情况下才会有所体现。